Etoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactives

    Je veux lâcher prise. Mais comment ça fait de lâcher prise?

    Réponse dans cette vidéo.

    Etoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactives

    "OK, je sais que le problème vient du fait que je ne m'aime pas, mais comment est ce qu'on fait pour s'aimer soi-même"?

    3 pistes pour s'aimer.

    J'ai peur mais j'y vais quand même

    Zara NY HERIARIVONY

    Etoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactives

    La peur est une émotion qui nous signale qu’il y a un danger ou une menace. Elle permet de mobiliser des ressources en nous pour être dans une action immédiate au cas où. C’est pour cela que quand on a peur, on a l’impression que nos sens sont décuplés : on entend mieux car on sursaute au moindre bruit, on voit mieux et ainsi de suite. Cette peur peut se manifester de façon différente. Mais le point commun de ces manifestations est qu’elles indiquent que la peur est là pour faire appel à notre instinct de survie.

    En fait, quand on a peur, on réagit de deux manières :

    - soit on se met en sur- action. Par exemple, courrir, crier ou autre chose de forts poussés par l’adrénaline.

    - soit on s’immobilise. L’immobilisation est surtout liée à notre instinct de survie.

    Etant de nature peureuse, je peux te dire que les deux manières de réagir, je les connais bien. Selon les situations, j’étais l’une ou l’autre. Que ce soit l’une ou l’autre, j’ai souvent regretté d’avoir laissé la peur devenir maître de moi. Du coup, j’étais frustrée de ne pas avoir réalisé ce que je voulais faire.

    COMMENT FAIRE POUR AVANCER MALGRE LA PEUR ?

    A cette question , je te réponds par la première clé. La peur étant un signal qui est donné à ton corps et qui va se traduire par le cœur qui bat, les sueurs avant même la phase de réaction,  je te propose de prendre la main sur ton corps en transformant le signal. Alors, comment fait-on ? Quand la peur arrive, elle se déclare par un certain nombre de symptômes. Tu te concentres sur ces symptômes pour les remplacer par leur sensation contraire.Par exemple, quand tu as peur, tu as le cœur qui bat. Je te propose de te concentrer sur ton corps et avec une respiration longue et calme, tu visualises les battements de ton cœur devenir plus calmes.

    La seconde clé est de stopper les pensées incessantes qui accompagnent la peur. Il faut reconnaître que quand on a peur, on se pose mille et une questions. C’est le moment de les stopper. Pour cela, entraîne ton mental à aller focus sur un point précis. Je te propose deux choix, soit tu te projettes dans un lieu ressource qui est un lieu dans lequel tu te sens super bien ou un autre choix, porte ton attention sur un objet en le fixant du regard, en le touchant.

     La troisième clé est de relativiser. Attention, le risque dans le fait de relativiser est de laisser les pensées incessantes revenir. Alors pour relativiser, il faut prendre de la hauteur par rapport à une situation donnée. Tu peux par exemple faire un exercice où tu vois la peur se réduire jusqu’à devenir un petit caillou.

     Ces trois clés sont trois pistes pour toi pour que tu puisses avancer. Note que le plus important par rapport à la peur est de ne jamais se culpabiliser car souvent la culpabilisation suit de très près la peur. Aujourd’hui, si tu veux oser davantage et que tu veux lutter contre cette peur, je te propose qu’on se rencontre. Pour cela, tu peux prendre rendez-vous pour une séance gratuite de 30 minutes.

     

    Je ne sais pas trop ce que je ressens en ce moment mais je n'en veux plus. Je veux que ça change.

    Zara NY HERIARIVONY

    Etoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactives

    Tu sens la crise arriver et en prime, tu sens que tu t’étouffes. Tu as presque envie de crier «  DE L’AIR », tellement, tu as cette impression que ton air est comprimé ou bloqué à l’intérieur de toi. Mais pas un mot ne sort de ta bouche.

    Previous Next

    Etoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactives

    JE SUIS EN COLERE.

    3 actions à faire quand elle est là

     

    On t’a appris étant petit que ce n’était pas bien de se mettre en colère. Tu as maintes et maintes fois entendu cette phrase. D’ailleurs, toi-même tu la répètes à tes enfants.

    Dans notre éducation, on nous a inculqué que la colère était négative et qu’il fallait absolument la rejeter.

    J’imagine qu’aujourd’hui, tu ressens une certaine forme de culpabilité à chaque fois que tu te mets en colère et qu’il y a une petite voix qui te dit «c’est pas bien ! ».

    Et si je te disais que la colère est une belle émotion pourvu que tu l’écoutes ?

     

    Zara NY HERIARIVONY

    Sophrologue Certifiée RNCP

    Praticienne Energétique

    Coach

    Experte dans l'accompagnement des personnes stressées et angoissées qui veulent s'en libérer pour vivre une vie avec plus de sens

    Reçoit sur rendez-vous par Doctolib

    Téléphone: 06 95 89 72 34

    sophrozara@gmail.com 

    SIRET 82886083300015

     

     

     

    A domicile

    Déplacement à domicile 

    15€ en Ile de France 

    Sur devis pour la province

     

     

    En Cabinet

    Cabinet MAXSENSS Bussy 

    1 passage Alexandre MORET

    77600 BUSSY SAINT GEORGES

    RER A

    Parking Place Champollion

     

    Cabinet MAXSENSS Lagny

    97 rue Saint Denis

    77400 LAGNY SUR MARNE

    Parking Cinéma - Vinci

     

    Cabinet St Germain 

    19 rue Renaud de Giresme

    77860 Saint Germain Sur Morin

    Parking Leader Price 

    En virtuel

    Skype 

    Facetime

    Whatsapp

    Rdview live

     

    Designed by ©nhtms

    Citations in Slide Home are by Confucius.

    Copyright © 2017 Zararivony NY HERIARIVONY . All rights reserved.

     

    Search