MA PRATIQUE SOPHROLOGIQUE

    Méthode inventée par le Dr  Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie utilise la force du corps et du mental comme un ensemble non dissociable. Elle se base sur la respiration associée à des mouvements doux ainsi qu' à l’utilisation d’images positives.

    La sophrologie permet de prendre conscience que nous pouvons nous sentir bien autant physiquement que mentalement . Cette prise de conscience permet d'utiliser nos capacités pour pouvoir mieux vivre au quotidien.

    La sophrologie est un chemin sur lequel vous partirez à la découverte de ce que vous êtes, ensuite à la conquête de votre soi. C’est une méthode qui vous permettra de vivre  en harmonie avec vous-même et vos valeurs . 

    Parmi les principes de la Sophrologie, l'adaptabilité est celui sur lequel j'ai fondé ma pratique .

    La sophrologie est là pour s'adapter à vos besoins et non l'inverse. 

    À l'ère du 21 siècle, tout s’accélère et nous n'avons plus le temps. Et pourtant, nous avons plus que jamais besoin de nous recentrer, de faire une pause et de nous sentir bien.

    C'est en ce sens que la sophrologie devient une alliée sans commune mesure.

    Elle va vous apporter les outils pour trouver vos propres solutions. Et bien plus que des outils, elle vous apportera la faculté de vivre une vie centrée sur vous et sur votre bien être. 

    Pour ce faire, j’interviens dans les domaines suivants :

    Le stress

    Les causes du stress sont nombreuses : une angoisse difficile à gérer, un lâcher prise impossible, un changement dans le quotidien, du stress au travail, une perte de confiance en soi, une baisse d’estime de soi… 

    Les conséquences du stress sont aussi nombreuses que les causes: des difficultés de sommeil, une oppression thoracique, une sensation de lourdeur au niveau des épaules, des douleurs au dos, des blocages corporels, des pensées négatives, des ruminations, ...

    La sophrologie intervient sur tous ces points qui sont difficiles à vivre au quotidien. Un accompagnement sophrologique permet de vous aider dans l’amélioration de votre bien-être au quotidien.

    Les émotions

    Les émotions sont des signaux importants qui nous permettent de nous adapter à une situation parfois complexe. Mais mal gérées, les émotions peuvent nous paralyser et nous faire perdre nos moyens. 

    La sophrologie permet d'apprendre à reconnaître l'émotion juste et à la vivre. Puis ensuite à gérer les effets ricochets qui peuvent s'en suivre.

    L’accompagnement dans les comportements phobiques ou pulsions

    La sophrologie viendra en complément de tout accompagnement médical et paramédical. Dans ce cadre, la sophrologie travaillera sur l’apaisement de la phobie ou de la pulsion puis sur sa maîtrise. La sophrologie aura aussi comme objectif de pérenniser cette maîtrise par l’amplification des motivations et aussi par le travail sur les besoins humains pour que la personne puisse retrouver ses capacités d’estime de soi et de confiance en soi.

    La préparation d’un évènement

    Un évènement est souvent source d’angoisse pour la personne qui va le vivre. Malgré une préparation pointue, le stress peut être au rendez-vous et la perte des moyens aussi.
    En tant que méthode complémentaire, la sophrologie va permettre de maîtriser les effets néfastes du mauvais stress et de l’anxiété d’anticipation. Mais bien au-delà de gérer ces effets négatifs, elle permettra aussi d’optimiser le potentiel de l’individu.

     

    Ce domaines s'appliquent sur les spécialités suivantes et sur lesquelles j'apporte mon expertise: 

    Le Growing Up

    Le Growing up est la phase qui se situe entre la naissance et qui va jusqu'à l'âge adulte en passant par les phases de l'enfance, de l'adolescence et du jeune adulte.

    Mon accompagnement commence dès la phase de la parentalité pour aider les parents à appréhender leurs nouveaux rôles de parents. Ma pratique s'axe aussi sur la jeune mère et les premiers moments de vie avec son enfant.

    Mon accompagnement continue par l'enfance, phase durant laquelle, l'enfant découvre, expérimente et explore. Cette phase peut souvent s'accompagner d'angoisse ou au contraire d'une grand agitation et des difficultés de concentration.

    Mon accompagnement continue ensuite sur l'adolescence, phase de grande transformation, de grands changements (examens, puberté, ...) qui nécessite une expertise minutieuse.

    Et enfin, mon accompagnement interviendra sur la phase jeune adulte avec tous les questionnements que cette phase apporte mais aussi le manque de motivation, de détermination et parfois le stress qui accompagne cette période où le jeune construit son avenir d'adulte.

     

    L’accompagnement dans la Maladie

    La sophrologie viendra en complément de la médecine et des suivis médicaux.

    Ma pratique s'axe sur les domaines tels que le cancer, la fibromyalgie, les acouphènes, les rééducations post opératoires, les dystonies, l'endométriose, la FIV, la SEP, etc ... pour aider la personne à soulager ses douleurs, à garder sa motivation, à rester dans le positif, à retrouver du bien-être dans son corps et à accepter les éventuels changements corporels qui peuvent arriver, mais aussi et surtout, à rester concentrer  et à optimiser son traitement médical.

    L’accompagnement dans les troubles du Sommeil

    Face au sommeil, chacun a des besoins et des profils différents. L'accompagnement sophrologique va permettre de mettre en place un sommeil de qualité correspondant au profil de chacun. 

    Les éléments extérieurs tels que l'environnement ainsi que les éléments endogènes tels que le stress et les émotions sont les facteurs sur lesquels la sophrologie apporte une réponse pour améliorer la qualité du sommeil.

    Spécialisée dans l'accompagnement des troubles du sommeil avec la sophrologie, mon accompagnement s'axe sur :

    - identifier les types de troubles auxquels vous faites face

    - identifier son besoin de sommeil

    - reprendre le contrôle de son sommeil

    - mettre son mental en pause quand les pensées parasites sont trop présentes

    - lâcher prise

    - favoriser l'endormissement

    - faire face aux réveils nocturnes

    - retrouver un sommeil de qualité suite au Jet Lag 

    - maintenir un sommeil de qualité dans un contexte stressant

    - avoir un sommeil réparateur

     

     

     

    MA PRATIQUE DE LIFE COACHING INTUITIVE

    En complément de la Sophrologie, le Coaching Intuitif vous accompagne dans votre changement de vie en prenant conscience de qui vous êtes vraiment et en faisant confiance à votre intuition. Ce coaching permet de mettre en avant la meilleure version de vous même en vous libérant des freins qui peuvent vous bloquer pour avancer.

    J'interviens pour vous accompagner:

    - dans un regard neuf sur vous-même, un regard rempli d'amour pour soi, 

    - dans la mise en avant de vos talents et vos dons

    - dans une libération des freins qui vous restreignent

    - dans la découverte du vrai vous et de vous permettre de déployer vos ailes

     

     

     

     

    MA PRATIQUE D'ACCESS BARS

    Access BARS ® (méthode des 32 barres) est une technique crânienne énergétique, subtile et puissante.

    Créée dans les années 90 par l’américain Gary Douglas, cette méthode consiste à activer un ensemble de points. Chaque point correspond à une cartographie émotionnelle précise. Cette méthode fonctionne comme la fonction RESET d'un ordinateur: ce qui est inutile est effacé. 

    Cette technique  va permettre de:

    - Lâcher prise

    - Se relaxer en profondeur

    - Se rebooster

    - Récupérer de l'énergie

    - Arrêter la rumination mentale

    - Diminuer les pensées négatives et jugements limitants

    - Faciliter le changement

    - Réduire le stress

    - Renforcer la confiance en soi

    - Faciliter la prise de décision

    - Libérer les blocages émotionnels

    Grâce à cette méthode, nous pouvons vivre pleinement notre vie et être en conscience de qui nous sommes vraiment. Cette méthode est très riche mais aussi très complémentaire avec l'intervention sophrologique. 

    Ainsi, dans le cadre d'un protocole sophrologique, je vous propose de travailler en profondeur sur vos blocages, les limitations qui vous empêchent d'être vous même. Nous utiliserons alors l'Access Bars pour éliminer ces freins et accéder à la conscience.  Ensuite, nous utiliserons la Sophrologie pour venir développer vos capacités et vous permettre de devenir l'acteur principal de votre vie. 

     

    MA PRATIQUE D'AROMATOUCH

    Le massage Aromatouch constitue une expérience unique. L’application se fait avec des huiles essentielles certifiées de pure qualité sur le long de la colonne vertébrale et sous la plante des pieds.

    Cette technique est une belle rencontre avec soi-même. On apprend à être en relation avec sa nature profonde, son ressenti, ses états intérieurs ainsi que ses pensées et ses émotions.

    La séance se déroule en quatre étapes, avec deux huiles ou deux mélanges d’huiles essentielles par étape visant à :

    Réduire votre stress

    Renforcer votre système immunitaire

    Réduire l’inflammation de votre corps

    Équilibrer votre système nerveux

    Diminuer la fatigue chronique

    Rétablir l’harmonie du corps

    La synergie Aromatouch apporte les bienfaits immédiats suivants :

    • Effets réconfortants et relaxants.
    • Diminution de la sensation de stress.
    • Ajoute une expérience aromatique à un massage calmant et apaisant. 

    * Je donne ce soin exclusivement pour les femmes. Je reçois les hommes sur recommandation. 

     

    MA PRATIQUE DE REIKI

    Le Reiki est un système de relaxation méditatif naturel énergetique.
    Il permet de travailler sur sa capacité à se libérer de ses tensions et à faire circuler son énergie.
    Le REIKI se base sur l'énergie vitale. De ce fait , le REIKI, qui est un système intelligent et pur, va aller là où le corps a besoin et va enclencher des processus naturels qui accompagnent vers l'harmonisation et donc le mieux-être.

    Les bienfaits du REIKI sont nombreux dont :

    - réduction du stress

    - reduction de la fatigue

    - apaisement des émotions

    - harmonisation du corps/mental

    - libération des blocages énergétiques

    - accélération des processus de guérison

    - redynamisation du système immunitaire

     

    Zara NY HERIARIVONY

    Sophrologue Certifiée RNCP

    Praticienne Energétique

    Coach

    Experte dans l'accompagnement des personnes stressées et angoissées qui veulent s'en libérer pour vivre une vie avec plus de sens

    Reçoit sur rendez-vous par Doctolib

    Téléphone: 06 95 89 72 34

    sophrozara@gmail.com 

    SIRET 82886083300015

     

     

     

    A domicile

    Déplacement à domicile 

    15€ en Ile de France 

    Sur devis pour la province

     

     

    En Cabinet

    Cabinet MAXSENSS Bussy 

    1 passage Alexandre MORET

    77600 BUSSY SAINT GEORGES

    RER A

    Parking Place Champollion

     

    Cabinet MAXSENSS Lagny

    97 rue Saint Denis

    77400 LAGNY SUR MARNE

    Parking Cinéma - Vinci

     

    Cabinet St Germain 

    19 rue Renaud de Giresme

    77860 Saint Germain Sur Morin

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