😡 La colère est une émotion toujours présente chez moi. Je me mets très facilement en colère, mais je redescends aussi très facilement.

C’est un moteur très puissant, mais parfois c’est un moteur pour me faire avancer. Ce qui est important, c’est aussi de m’interroger sur pourquoi je suis en colère et derrière ça, ne pas agir par colère, mais comprendre la colère pour vraiment prendre la bonne décision et être apaiser derrière.

🤯 La colère est une émotion normale. Cependant, cela peut être un problème si tu as du mal à le contrôler.

Quand cette colère se manifeste :

📌Compte jusqu’à 10
Compter jusqu’à 10 te donne le temps de te calmer, ce qui te permet de penser plus clairement et de surmonter l’envie de te déchaîner.

📌 Respire lentement
Expire plus longtemps que tu n’inspires et détends-toi lorsque tu expires. Cela te calmera efficacement et t’aidera à penser plus clairement.

🧘‍♀️ Surtout, cherche des moyens de contrôler ta colère de manière plus générale et de pouvoir les gérer à long terme. Pour cela, j’ai un accompagnement pour toi.

Et toi, tu es souvent en colère ?

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