ETAPE 1 : IDENTIFIER D’OU VIENNENT LES TENSIONS

Dans cette étape, vous identifierez vos tensions et leurs causes. Vous apprendrez à les évacuer en vous servant de vos ressources.  A la fin de cette étape, vous commencez à ressentir la détente.

ETAPE 2 : GERER LES CONSEQUENCES DU STRESS ET DES ANGOISSES 

Dans cette étape, vous identifierez les situations dans lesquelles se manifestent le stress et les angoisses.  Puis, vous apprendrez à atténuer les conséquences sur les différents domaines de votre vie (tels que le sommeil, les douleurs, l’alimentation, la vie sociale, la vie de famille, la vie professionnelle).

ETAPE 3 : ETRE A L’ECOUTE DE SOI ET PRENDRE DU RECUL

Dans cette étape, vous saurez être à l’écoute de vos besoins. Vous saurez vous recentrer sur vous et prendre du recul par rapport aux différentes situations que vous pouvez vivre dans votre quotidien.

ETAPE 4 : RETROUVER UN ETAT DE CALME ET DE SERENITE

Dans cette étape, vous saurez apaiser vos émotions et les apprivoiser. Vous retrouverez un état de calme et de sérénité. Et vous apprendrez à revenir en état de calme plus facilement face à des situations difficiles.

ETAPE 5: ADOPTER UN ETAT D’ESPRIT POSITIF

Dans cette étape, vous apprendrez ce qu’est la positivité et quel apport cela peut être dans votre vie. Vous cultiverez la positivité pour en faire un allié dans les différentes épreuves que vous pourriez rencontrer. Vous saurez lâcher prise sans culpabilité.

ETAPE 6 : RENFORCER SES CAPACITES DE CONFIANCE ET D’ESTIME

Dans cette étape, vous identifierez votre niveau de confiance et d’estime. Ensuite, vous renforcerez ces capacités pour vous permettre de vous affirmer. Vous utiliserez vos ressources pour les développer et les pérenniser.

ETAPE 7 : SE LIBERER DES BLOCAGES

Dans cette étape, nous mettrons le doigt sur les croyances limitantes et les blocages qui vous empêchent de passer à l’action. Vous vous en libérerez pour mieux avancer.

ETAPE 8 : FAIRE EMERGER DES PRISES DE CONSCIENCE POUR S’OUVRIR A TOUS LES POSSIBLES

Dans cette étape, vous ferez confiance à votre énergie pour laisser émerger les prises de conscience qui vous donneront les clés pour progresser sur votre chemin de vie.