[ 𝐉𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐝𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐦𝐞 𝐝é𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐟𝐮𝐬𝐞 ]
🧘♀️Parfois, nous avons cette forte volonté de nous détendre, la tête, l’esprit souhaitent se détendre, mais le corps refuse. Aujourd’hui, je voulais partager avec toi, trois clés qui permettront à ton corps de se détendre même s’il refuse.
💠Entraîne ton corps à faire des exercices de relaxation autant que possible :
La relaxation passera par la respiration, tu peux aussi utiliser des exercices de contraction.
💠 Écoute des audio ou regarde des vidéos de relaxation, tu peux en trouver sur ma chaîne YouTube. Le but est d’amener ton esprit à se détendre.
💠Ritualise le positif : tu peux mettre en place un rituel ou une action de manière régulière (ex : noter les choses positives qui se sont passées dans la journée dans un petit carnet)
🤗 Abonne-toi à ma chaîne YouTube, tu y trouveras des vidéos de relaxation :
https://www.youtube.com/c/ZaraNYHERIARIVONY?sub_confirmation=1
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