🧘♀️ Comment te sentes-tu en ce moment même ? Sais-tu comment s’appelle ce que tu ressens ? Es-tu curieux, excité, heureux, triste ou ennuyé ? Et sais-tu pourquoi ?
📌 Parfois, il peut être très difficile de déterminer exactement ce qu’on ressent. Les émotions vont et viennent. Elles peuvent être légères ,intenses ou n’importe où entre les deux.
Comment identifie-je mes émotions ?
Premièrement,
✅ J’identifie quel type d’émotion s’agit-il ? La peur, la tristesse, la colère, la jalousie, la joie ou le bonheur ? Quand je suis inquiète, par exemple ? J’essaye de savoir l’émotion derrière cette inquiétude. C’est la peur.
✅ Peut-être, s’agit-il des émotions combinées ? Ex. : quand je suis frustré, je sais que c’est l’ensemble de deux émotions : la colère et le dégout.
Il faut donc que je travaille sur chaque émotion.
Deuxièmement,
✅ Je me pose la question sur la cause de l’émotion.
Je sais que si l’émotion est une réponse à quelque chose c’est qu’elle est forcément déclenchée par quelque chose
✅ Comment se manifeste cette émotion dans mon corps ou, est-ce que ça me fait quelque chose ou est-ce que les douleurs me font des picotements dans le corps ?
✅Comment travailler sur ces parties du corps et évacuer cette émotion.
🔑 On distingue bien la cause et le besoin parce que la cause c’est vraiment quelque chose de factuel qu’on va identifier. Le besoin c’est un peu profond et peut être lié avec un travail beaucoup plus profond.
📌 Pose-toi ces questions. Si tu as des difficultés, je t’offre une séance gratuite pour qu’on puisse identifier tes problèmes.
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